健身已成为现代生活

方式中不可或缺的一部分。意昂体育2意昂2官方平台以为：为了充分利用锻炼，了解相关的英语术语和表达至关重要。以下是一篇指南，旨在帮助您掌握

健身英语，解锁高效的沟通：

**基本术语**

* **Workout:** 训练

* **Exercise:** 练习

* **Set:** 组

* **Rep:** 次数

* **Weight:** 重量

* **Cardio:** 有氧运动

* **Strength training:** 力量

训练

**动作和设备**

* **Barbell:** 杠铃

* **Dumbbell:** 哑铃

* **Treadmill:** 跑步机

* **Elliptical machine:** 椭圆机

* **Bench press:** 卧推

* **Squat:** 深蹲

* **Flexibility:** 柔韧性

**沟通表述**

**暖身和放松**

* "Let's warm up with some dynamic stretches." (让我们用一些动态拉伸来热身。)

* "Finish your workout with a cooldown to help your body recover." (完成你的锻炼

后，让身体冷却下来，以帮助其恢复。)

**强度和持续时间**

* "Increase the weight to make the exercise more challenging." (增加重量以提高练习的难度。)

* "Aim for 10-12 reps per set." (每组的目标是 10-12 次。)

* "Do 3 sets of this exercise." (做 3 组此练习。)

**错误纠正**

* "You're not engaging your core." (你没有收缩你的核心肌群。)

* "Keep your back straight and shoulders down." (保持你的背部挺直，肩膀下垂。)

* "Make sure your feet are shoulder-width apart." (确保你的双脚与肩同宽。)

**反馈和鼓励**

* "Great form!" (姿势很好！)

* "Keep up the good work!" (继续努力！)

* "Push through the last few reps." (坚持几次。)

**掌握健身英语的好处**

* 轻松理解健身教练的指导。

* 与其他健身者有效沟通。

* 阅读健身杂志和书籍时更加了解内容。

* 在健身房创造一个更积极和

高效的锻炼环境。

通过掌握健身英语，您可以解锁在健身房进行高效锻炼和沟通的潜力。意昂2平台意昂2官方平台以为：它不仅可以提升您的锻炼体验，还能帮助您最大程度地发挥健身目标。